De acuerdo con la revista Medicine and Science in Sports and Exercise, caminar reduce el riesgo de sufrir cualquier enfermedad crónica. Desde el dolor de las articulaciones, a los problemas cardíacos y vasculares, pasando por la obesidad, el estrés o la depresión. Aunque correr está muy de moda, muchos profesionales de la salud prefieren que caminemos, sobre todo si no gozamos de una condición física excelente. Caminar exige menos a ...Leer más

Si sufres de manera continua de molestias gástricas, prueba el siguiente remedio natural y efectivo de agua de arroz para la gastritis. Hay muchos remedios caseros a base de arroz para terminar con esta molestia estomacal. El agua de arroz es fácil de preparar y realmente efectiva. Ingredientes: 1 taza de arroz (200 g) 6 tazas de agua mineral (1,5 litros) Preparación: Primero debes cocer el arroz usando un litro ...Leer más

Los ácidos grasos Omega-3 son uno de los suplementos más comunes usados ​​para tratar naturalmente los síntomas depresivos. Pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas) Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chia y nueces negras) Aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola) Alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, ...Leer más

Aloe vera Excelente regenerador, el Aloe vera alivia la inflamación y es idóneo para estas lesiones. Podemos coger dos o tres hojas de la planta, extraemos su jugo y lo mezclamos con medio vaso de agua caliente hasta conseguir una especie de papilla tibia. Echamos la mezcla obtenida en una compresa que, seguidamente, aplicaremos en la zona donde tenemos la tendinitis. Por último, la cubriremos con un vendaje. Masajes con ...Leer más

Los relajantes musculares convencionales, al igual que los analgésicos, son útiles para sobrellevar estas molestias. Los extractos que libera el orégano tienen componentes relajantes y antiinflamatorios, idóneos para disminuir los síntomas de la tortícolis. Aunque la planta suele emplearse con fines culinarios, también se puede usar de forma externa a modo de compresas. Infusión de orégano Ingredientes: 2 cucharadas de orégano (40 g) 1 taza de agua (250 ml) Preparación: ...Leer más

El agua de pepino es ideal para combatir la retención de líquidos. Está especialmente indicada para aquellas personas a quienes no les gusta el agua mineral. El pepino aporta un sabor suave, además de unos nutrientes importantes. Esta bebida resulta es un buen reemplazo de refrescos u otras bebidas que poco te aportan. Instrucciones: Simplemente debes tomar dos pepinos medianos y cortarlos en rodajas, con todo y su cáscara. Luego ...Leer más

Aceite de jengibre El aceite de jengibre tiene un efecto de calor que permite que cualquier extremidad de nuestro cuerpo se caliente con mucha facilidad. En general, se usa cuando se posee frío en las manos y los pies. Ingredientes ¼ vaso de aceite de jengibre (50 ml) ½ taza de crema hidratante (125 ml) ¿Qué debes hacer? Mezcla el aceite de jengibre con tu crema hidratante habitual. Aplícala en ...Leer más

Los ácidos grasos Omega-3 son uno de los suplementos más comunes usados ​​para tratar naturalmente los síntomas depresivos. Pescado y otros mariscos (especialmente pescados grasos de agua fría, como salmón, caballa, atún, arenques, y sardinas) Nueces y semillas (como semillas de linaza, de chia y nueces negras) Aceites de plantas (como aceite de la linaza, aceite de soja (soya) y aceite de canola) Alimentos fortificados (como ciertas marcas de huevos, ...Leer más

Aloe vera Excelente regenerador, el Aloe vera alivia la inflamación y es idóneo para estas lesiones. Podemos coger dos o tres hojas de la planta, extraemos su jugo y lo mezclamos con medio vaso de agua caliente hasta conseguir una especie de papilla tibia. Echamos la mezcla obtenida en una compresa que, seguidamente, aplicaremos en la zona donde tenemos la tendinitis. Por último, la cubriremos con un vendaje. Masajes con ...Leer más