24 03, 2021

Antioxidantes de las fresas brindan beneficios al cerebro

2021-03-21T18:18:45-05:0024 marzo, 2021|Fácil, sano y natural|

Además de ser un fruto delicioso y versátil, las fresas contienen propiedades que ayudan a combatir la oxidación cerebral, de acuerdo con un estudio realizado por el Instituto Politécnico Nacional (IPN) y publicado en la revista Food Science and Nutrition. Si bien se descubrió al elevar el nivel de antioxidantes de la fruta, su poder nutritivo y la ciencia aplicada de forma correcta la convertirían en el alimento ideal para ...Leer más

23 03, 2021

Beneficios de comer zanahoria todos los días

2021-03-21T18:18:36-05:0023 marzo, 2021|Fácil, sano y natural|

Hervida, cruda, cocinada, asada o simplemente fresca y a bocados, la zanahoria es parte del grupo de alimentos con “efectos prometedores” en la prevención de algunos tipos de cáncer, según detalló la OMS en su informe World Cancer Report 2014. Además de las espinacas y los tomates, hortalizas que también debes tener en cuenta debido a que contienen carotenoides (pigmentos liposolubles naturales que son sintetizados por las plantas, algas y ...Leer más

26 02, 2021

¿Es verdad que comer rápido engorda?

2021-02-18T18:10:46-05:0026 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Comer contra reloj es uno de los hábitos más frecuentes en nuestro día a día. Llegas tarde, tienes mucho trabajo y no puedes “perder tiempo”, o estás atravesando un periodo de mucho estrés y ansiedad… Existen muchas razones por las que al final terminas abalanzándote sobre la comida y engullendo rápidamente. ¿POR QUÉ ES MALO COMER RÁPIDO? Comer de esta manera tiene consecuencias inmediatas para la salud. Por diversos motivos: ...Leer más

25 02, 2021

Los beneficios de los alimentos con grasas omega 3 para adelgazar

2021-02-18T18:10:39-05:0025 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Los omega 3 son ácidos grasos, es decir, grasas, pero tomados en su justa medida pueden equilibrar tu organismo e, incluso, te pueden ayudar a adelgazar. En los menús que propongo a mis pacientes nunca pueden faltar. LAS PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS CON OMEGA 3 Ayudan a adelgazar. Los ácidos grasos omega 3 son grasas que, consumidas en la proporción adecuada y dentro de una dieta equilibrada, no engordan sino ...Leer más

24 02, 2021

Me lo como o lo tiro? 11 claves para salir de dudas

2021-02-18T18:10:33-05:0024 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Si al salmón le sale algo blanco: No te alarmes. La masa blanca que asoma cuando lo echas a la plancha es la albúmina que suelta el pescado. Un tipo de proteína que se pone blanca cuando se cuece a una temperatura alta. Si la carne echa agüita: No pasa absolutamente nada. Es normal que la carne suelte agua e incluso haga algo de espumita porque se libera el agua y ...Leer más

23 02, 2021

Propiedades del plátano verde o maduro

2021-02-18T18:10:22-05:0023 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

El plátano tiene propiedades muy beneficiosas para la salud. Maduro, verde, macho... Te contamos qué te aporta cada variedad y cuándo es mejor comerlo para no engordar. Más verdes, más vitaminas. Los plátanos verdes tienen más vitaminas y minerales. Los ya maduros tiene un contenido algo mayor de antioxidantes. El maduro se digiere mejor. Cuando el plátano esté más maduro será más fácil digerirlo y evitarás dolores de estómago. Además, ...Leer más

22 02, 2021

Remedios prácticos para lesiones bucales

2021-02-18T18:09:49-05:0022 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Las lesiones bucales pueden aparecer en cualquier momento y, con frecuencia, sin razón aparente. Aunque existen los tratamientos de venta sin receta, los remedios caseros también pueden reducir el dolor y la irritación y promover la curación. A continuación, le ofrecemos algunas sugerencias para deshacerse de las lesiones bucales de forma natural. Recuerde consultar a su dentista si tiene alguna duda acerca de su salud bucal, ya que los tratamientos ...Leer más

19 02, 2021

CALMA EL DOLOR DE ESPALDA CON LO MÁS NATURAL

2021-02-16T21:34:03-05:0019 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Las plantas pueden ser tus aliadas para tratar el dolor de espalda. Tienen muchos menos efectos secundarios que los fármacos y son menos tóxicas. Pese a ello, conviene que consultes con el especialista antes de tomar cualquiera de ellas: Para tomar… La alfalfa es ideal contra las contracturas. La resina del árbol boswelia (por sus ácidos boswélicos) y el rizoma de jengibre tienen propiedades antiinflamatorias. La raíz de harpagofito y ...Leer más

18 02, 2021

Batidos ricos en fibra para combatir el estreñimiento

2021-02-16T21:33:54-05:0018 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Los batidos ricos en fibra pueden ser un coadyuvante contra el estreñimiento. Además, en general aportan vitaminas y minerales que ayudan a promover el bienestar. Descubre algunas opciones. Los vegetales verdes tienen importantes nutrientes y antioxidantes que ayudan a mejorarla salud digestiva, tal y como se observa en un estudio publicado en Advances in Nutrition. Su combinación con ingredientes como la calabaza y la zanahoria permite un aporte de fibra ...Leer más

17 02, 2021

Efectivos remedios caseros para bajar el azúcar naturalmente

2021-02-16T21:33:45-05:0017 febrero, 2021|Fácil, sano y natural|

Remedios naturales para combatir la diabetes: 1. Leche de avena y canela Tanto la avena como la canela son dos de los alimentos más recomendados por su maravillosa capacidad de reducir los niveles de azúcar en la sangre. Por su parte la canela es una especia a la que se le atribuyen grandiosos beneficios para mejorar la distribución de la glucosa a través de la insulina. En el caso de ...Leer más

Go to Top