12 11, 2020

Cilantro: los poderosos beneficios para la salud

2020-11-09T15:28:09-05:0012 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

Esta hierba aromática también se conoce bajo los siguientes nombres: culantro, coriandro, anisillo, cilántrico, culántrico, perejil chino o japonés. Contiene calcio, fósforo, hierro, vitaminas A y C, y es bajo en calorías. Además, es rico en aceites esenciales que contienen compuestos beneficiosos, como decanal, dodecanal, decano, huleno, cerofileno, linanol y taninos. En la medicina herbal china, el cilantro se usa para el sarampión, el dolor de estómago y las náuseas. ...Leer más

11 11, 2020

Exfoliante de jengibre

2020-11-09T15:27:58-05:0011 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

El jengibre es un rizoma con propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y ricas en fitoquímicos que pueden ayudar a mejorar la salud cutánea. La exfoliación de la piel promueve la renovación de las células de la capa externa de la piel eliminado las muertas. No obstante, el jengibre debe emplearse con precaución en pequeñas cantidades y combinado con otros ingredientes naturales. Se aconseja tener cuidado en caso de pieles sensibles ya que ...Leer más

9 11, 2020

Frutos secos más saludables

2020-11-09T15:27:34-05:009 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

Grasas buenas, fibras, proteínas y antioxidantes indispensables para que el cuerpo funcione correctamente; todo eso lo encontrarás en frutos secos. Recuerda que debes ingerirlos con moderación y no en versiones fritas o recubiertos con caramelo, miel o chocolate. Almendras: fuente de vitamina E y magnesio. Nueces: su forma lo dice todo; son recomedables para el cerebro. Avellanas: 20 gramos proporcionan unas 130 calorías. Cacahuates: estos ayudan a controlar el nivel ...Leer más

6 11, 2020

Agua con limón en ayunas: esto es lo que notan las personas que la toman

2020-11-04T13:34:45-05:006 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

Un preparado de agua tibia con limón se puede consumir en ayunas, antes de iniciar con nuestras actividades diarias. Se trata de una infusión con beneficios importantes para la salud que te compartimos en este artículo. El consumo de agua con limón en ayunas, o en cualquier otro horario del día, puede contribuir a la hidratación del organismo. Como lo señala un estudio publicado en Nutrition Reviews, el agua interviene ...Leer más

5 11, 2020

Consejos para mantener los riñones sanos

2020-11-04T13:28:44-05:005 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

Los riñones son unos órganos que se encuentran en la parte baja de la espalda. Se encargan de realizar labores de limpieza y procurar el equilibrio químico de la sangre, así como la producción de las hormonas. Por ello, es importante cuidarlos mediante la práctica de buenos hábitos de vida. Así, tener riñones sanos no es cuestión solamente de ir a orinar cuando se sientan ganas. La hidratación será crucial, ...Leer más

4 11, 2020

Miel para reparar heridas y cicatrices

2020-11-04T13:28:34-05:004 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

La miel estimula la regeneración de los tejidos por lo que es un remedio excelente para tratar las heridas y cicatrices. Ingredientes: § 25 gr Miel § 10 g o 1 cucharada Bicarbonato Modo de aplicación: 1. Mezcla la miel y el bicarbonato de sodio. 2. Aplica la mezcla en la zona de la cicatriz con un masaje suave durante 3 o 5 minutos. 3. Coloca un paño caliente sobre ...Leer más

3 11, 2020

Si quieres perder peso, esto es lo que debes tomar por la mañana

2020-11-04T13:28:24-05:003 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

Dos huevos aportan 180 calorías, además de muchas vitaminas como la B12 y la A. Es una comida muy barata, muy versátil a la hora de cocinarla y prepararla, combina con casi cualquier embutido, pan, salsa... Y lo corroboran varios estudios. Según The Health, un desayuno rico en proteínas aumenta la saciedad de una persona, lo que conduce a una reducción de la ingesta calórica durante el resto del día. ...Leer más

2 11, 2020

Plátano verde: beneficios, usos, como hacerlo más saludable, recomendaciones y menú

2020-11-04T13:28:14-05:002 noviembre, 2020|Fácil, sano y natural|

El plátano verde es un alimento característico de nuestro país, económico y muy nutritivo. El plátano verde nos aporta fibra, vitamina (A, C, B6), minerales (potasio, fósforo, magnesio, zinc) y antioxidantes. Beneficios para la salud: reduce el azúcar en sangre, mejora la diarrea, evita la gastritis, reduce los niveles de colesterol y mejora el sistema inmune. Se lo puede usar para preparar bolones, tortillas, tigrillos, sopas, harina de plátano, cazuelas, ...Leer más

30 10, 2020

Batidos caseros harán que la falta de energía ya no sea un problema

2020-11-04T13:13:56-05:0030 octubre, 2020|Fácil, sano y natural|

1. Batido de plátano y dátiles 1 plátano ¼ de leche de avena con calcio 1 cucharadita de miel de flores 2 dátiles secos deshuesados Lo que debes hacer es pelar los plátanos y pasarlos por la licuadora junto con la leche de avena y la miel. Enfriar el batido en el frigorífico por unos 10 min, pasar a un vaso alto y agregar la pulpa de los dátiles bien ...Leer más

29 10, 2020

Alimentos para quemar grasa abdominal

2020-11-04T13:13:47-05:0029 octubre, 2020|Fácil, sano y natural|

1. La manzana ¿Qué tal si empezamos el día con una rica manzana? Es una fruta muy adecuada para comenzar la jornada. Eso sí, complétala con una ración de proteínas e hidratos de carbono. Por ejemplo, un buen tazón de avena. Además, también podemos consumirlo a última hora del día. El zumo de manzana combinado con remolacha es perfecto para terminar la cena. ¿Te animas? 2. El plátano El plátano ...Leer más

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