3 12, 2021

Cuáles son los beneficios de la cúrcuma

2021-11-26T12:06:35-05:003 diciembre, 2021|Fácil, sano y natural|

Además de la curcumina, la cúrcuma es rica en vitaminas, especialmente C y B6, minerales, como calcio, hierro, potasio, magnesio, y manganeso, y fibra dietética. Esto la convierte en una hierba beneficiosa para la salud, ya que consumiéndola se puede: 1.Proteger el corazón Los componentes activos de la cúrcuma mejoran la circulación sanguínea y previenen la formación de coágulos sanguíneos. Incluso algunos estudios compararon su consumo con los beneficios obtenidos ...Leer más

2 12, 2021

El ingrediente secreto de la piña que ayuda a dormir mejor

2021-11-26T12:01:03-05:002 diciembre, 2021|Fácil, sano y natural|

La piña, también conocida como ananá o matzatli, es originaria de América del Sur. No solo es muy apreciada porque fructifica una vez al año, sino también por su composición nutritiva que la convierte en un alimento repleto de propiedades. Entre sus beneficios, se destaca la posibilidad de mejorar el sueño. Conoce aquí por qué y cómo aprovecharla. La piña es la fruta de Ananas comosus, una planta perteneciente a ...Leer más

1 12, 2021

Relleno Casero de pan para Navidad

2021-12-01T09:50:50-05:001 diciembre, 2021|Recetas y Salud|

No me malinterpretes, me gustan las papas, pero en realidad, me encanta el relleno casero que se sirve con pavo o chancho en las festividades de Navidad. Algunas recetas de relleno incluyen zanahorias, pasas o arándanos secos. Todas estas pueden ser excelentes adiciones, pero para mí ¡nada se compara con una receta de relleno clásica americana! INGREDIENTES 4 a 5 paquetes de pan tostado partido en trozos pequeños de pan ...Leer más

1 12, 2021

Cuáles son las propiedades y beneficios de la stevia

2021-11-26T11:56:44-05:001 diciembre, 2021|Fácil, sano y natural|

Aspartamo, acesulfamo, sacarina o ciclamato son los edulcorantes artificiales más conocidos. Sin embargo, la evidencia científica señala que estos sustitutos del azúcar no son tan seguros como se garantiza. Pero no te preocupes, existen distintas opciones naturales que cumplen el mismo efecto, una de ellas es la estevia. Si bien endulzar es su uso más conocidos, no es lo único que esta planta puede ofrecernos. Por ejemplo, puede ser utilizada ...Leer más

30 11, 2021

Por qué es bueno comer semillas de cáñamo

2021-11-26T11:53:04-05:0030 noviembre, 2021|Fácil, sano y natural|

Las semillas de cáñamo, al igual que la quinua, maca, moringa, chía o cúrcuma, se ubica en la categoría de "superalimento". Son una opción común en la gastronomía de muchas culturas, no solo por que son fáciles de adaptar a muchos platillos sino también por tener un excelente valor nutricional. Conoce más sobre estas saludables y populares semillas: Las semillas de cáñamo tienen un sabor similar al de las nueces ...Leer más

29 11, 2021

Beneficios de las berenjenas que no imaginabas

2021-11-26T11:48:34-05:0029 noviembre, 2021|Fácil, sano y natural|

La berenjena, egg plant, calabaza de guinea, aubergine o melongene es un miembro indispensable de la dieta mediterránea. Generalmente se la considera un vegetal, aunque en realidad es una fruta, que aporta fibra, vitaminas y minerales, y muy pocas calorías, además de agregar color, consistencia y sabor a muchos platillos. La berenjena comenzó a cultivarse hace más de 4000 años, especialmente al norte de India, y en China. Los comerciantes ...Leer más

26 11, 2021

Licuados para hacerle frente al estrés, la fatiga y el cansancio

2021-11-23T12:28:44-05:0026 noviembre, 2021|Fácil, sano y natural|

Quizás al final del día te encuentres agotado, sin energía y con poca motivación. Estos licuados pueden ayudarte a recuperar fuerzas y favorecer el estado de calma que tanto necesitas. ¡Descúbrelos! Licuado para combatir el cansancio La sensación de cansancio nos debilita física y mentalmente. La acumulación de demasiadas tareas pendientes y la sensación de tener poco tiempo disponible tienen sus consecuencias, ya sea por haber pasado una mala noche, ...Leer más

25 11, 2021

Los efectos secundarios de comer ajo crudo en ayunas

2021-11-23T12:03:04-05:0025 noviembre, 2021|Fácil, sano y natural|

El ajo posee diversos beneficios para la salud, no obstante, hay que tener en cuenta sus efectos secundarios. La Organización Mundial de la Salud recomienda incorporar el ajo en una dieta sana y variada, debido a que contiene un rango interesante de vitaminas del grupo B y vitamina C, así como diversos oligoelementos como calcio, hierro, magnesio, fósforo, sodio o zinc. El ajo es una planta de la misma familia ...Leer más

24 11, 2021

Champiñones rellenos

2021-11-24T10:42:45-05:0024 noviembre, 2021|Recetas y Salud|

Los champiñones rellenos son siempre los favoritos de las fiestas, especialmente en Navidad. Son deliciosos con un relleno de queso, hierbas y ajo. Luego se hornean con queso parmesano hasta que estén dorados. ¡¡¡Qué delicia!!! Ingredientes: 15 champiñones medianos 1 cucharada de aceite de oliva 2 cucharadas de ajo picado ½ cucharada de sal ½ cucharada de pimienta negra 1 taza de queso crema ¼ de taza de pan rallado ...Leer más

24 11, 2021

10 consejos alimenticios para mejorar tu salud cardiovascular, según la guía más reciente de la Asociación Estadounidense del Corazón

2021-11-23T11:47:26-05:0024 noviembre, 2021|Fácil, sano y natural|

A barriga llena, corazón contento”, dice un viejo refrán. Pero la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) tiene otro criterio. Este gremio médico, uno de los más influyentes de EE.UU. publicó el martes su guía dietética de 2021, la más actualizada “para mejorar la salud cardiovascular”. Es la primera vez en más de 15 años que la AHA actualiza sus recomendaciones y, según dijo, busca adaptarlas ...Leer más

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